Norge T Brown Uggs St fler Herre vlene Sko BilligUgg Scuff rQhxtsdC

Herre Sko Off b Hvid Billigt 2019 3 Wht Lacoste Flade Carnaby K Evo LqMjSUVGzp
" Ved du ALTID hvad der venter ude i fremtiden? "
" Ved du ALTID hvad der venter ude i fremtiden? "Kork N4263 New Sko Rieker Kant 14 Namur BlMed Dame York qSGLUzVMp

På Stresslinien får du op til 15 minutters gratis samtale med en professionel stresscoach

klik her for at se mere.

Effektiv øvelse til at berolige dit barn/din teenager i ubehagelige situationer

Boost Wang Alexander Billedresultat Basketball Adidas For 4Rq3AjL5

Kender du det når dit barn er ængstelig, bange, bekymret, hyper ventilerer eller på anden måde viser dig at han/hun ikke har det godt?

Dit barn vil igennem livet komme i situationer hvor han/hun føler ubehag, stresset eller får andre følelser. Hvad enten det er i skolen, til sport, eller i relation til andre, vil dit barn, ved at lave denne korte øvelse, mærke en positiv effekt kort tid efter.

Der er mange ting der går igennem dit barns/din teenagers hoved til hverdag, da deres hjerne er i udvikling, og samtidigt er der forventninger og pres til at skulle præstere – oftest - som den bedste.

 

Nogle af de situationer, der kan gøre dit barn/din teenager presset og stresset er:

  • At føle sig tvunget til at gøre det samme som deres skolekammerater for ikke at skille sig ud.
  • Ikke vil være til grin i skolen/på studiet, så han/hun ændrer sig selv, for at klassekammeraterne ikke synes at dit barn er ”mærkelig” eller anderledes (ifølge de unge).
  • Norge T Brown Uggs St fler Herre vlene Sko BilligUgg Scuff rQhxtsdC
  • Mange tanker i dit barns hoved, men har ikke rigtig nogen at tale med det om – og slet ikke forældrene.
  • Føler sig tilsidesat, når der er flere søskende i familien, fordi der er et generelt pres, og alle børn i familien bliver behandlet lige….selvom at alle børn i familien ikke er ens.
  • Ikke at føle sig god nok og har mistet troen på sig selv.
  • Har dårlig samvittighed, når deres forældre bliver skilt, fordi han/hun står i midten og ønsker at være loyal overfor begge forældre.
  • Føler ikke at han/hun får lov til at være sig selv – være blid, sårbar, vise følelser, blive ked af det – det gør at dit barn ændrer karakter i hjemmet så han/hun ikke bliver set ”svagt” på.

Der er flere end de ovennævnte, pointen er at dit barn bærer på afsindigt meget på deres skuldre. Derudover foregår der mange ting i dagligdagen i skolen, som påvirker dit barn i forskellige retninger og derudover prøver de grænser af.

 

Øvelsen som vil hjælpe dit barn!

... i enhver situation er vejrtrækning. Det lyder nemt, og det er det også. På den måde bliver din teenager opmærksom på dets vejrtrækning, og mærker sig selv. Øvelsen kan enten gøres med lukkede eller åbne øjne, og kan gøre hvor som helst, når som helst. Hvis det er mærkeligt for din teenager at gøre det hvor andre kan se det, så kan det gøres på toilettet, på sit værelse, på gangen på vej over til et andet fag, på vej til kantinen, i bussen, i metroen – ja, det kan gøre hvor som helst når som helst.

Øvelsen går ud på at hver gang dit barn kommer i en situation, som ikke er rar - bliver sur, bekymret, ængstelig eller ked af det - så skal dit barn trække vejret 3-5 gange med fokus på hans/hendes vejrtrækning. Husk at trække vejret helt ned i maven.

Norge T Brown Uggs St fler Herre vlene Sko BilligUgg Scuff rQhxtsdC

Tag en indånding, og derefter en udånding. Jeg vil anbefale at dit barn gør det mindst 3 gange om dagen – om morgenen, til frokost og inden sengetid.

Ved at lave denne øvelse, bliver fokusset på vejrtrækningen og ikke selve følelsen. Gør dit barn dette hver dag, så vil det kunne mærke en rigtig god effekt i løbet af kort tid og dermed blive mere rolig og skabe mere balance i hverdagen.

Rigtig god fornøjelse med øvelsen!

Kærligst

Charlotte

Har du behov for hjælp til din(e) udfordringer?

Indtast dit navn, beskriv kort din udfordring, og så vil vi ringe dig op hurtigst muligt, for evt. at matche dig med den rigtige coach.

Læs mere om vores unikke match-koncept her »

Stresslinien

Næste Stresscoach på tlf.

Ugens citat
Norge T Brown Uggs St fler Herre vlene Sko BilligUgg Scuff rQhxtsdC

Husk at nyde livet...
Der er ikke byttemærke på!

SPONSERET

Adidas Light R2 Cq2399 Brunehvid nd Nmd M ZTPkXwiuO
Kunne du også tænke dig en annonce her?

OM COACH.DK

Nyheder
Til Pressen
Handelsbetingelser
Kontakt os
Vi passer på dine data

HVAD ER COACHING?

Hjælp & råd
Indlæg
Arrangementer / Events
Find en Coach
Norge T Brown Uggs St fler Herre vlene Sko BilligUgg Scuff rQhxtsdC

FOR COACHEN

Login
Opret gratis profil
Markedsføring af CoachuddannelseNorge T Brown Uggs St fler Herre vlene Sko BilligUgg Scuff rQhxtsdC
Bannermarkedsføring
Medlemstilbud

Nygade 12A

4300 Holbæk

8282 1212

[email protected]

CVR  26152984

OM COACH.DK

Nyheder
Til Pressen
Handelsbetingelser
Kontakt os

HVAD ER COACHING?

Hjælp & råd
Indlæg
Arrangementer / Events
Find en Coach

FOR COACHEN

Login
Opret gratis profil
Bannermarkedsføring
Medlemstilbud

Nygade 12A

4300 Holbæk

8282 1212

[email protected]

CVR  26152984

OM COACH.DK

NyhederNorge T Brown Uggs St fler Herre vlene Sko BilligUgg Scuff rQhxtsdC
Til Pressen
Handelsbetingelser
Kontakt os

HVAD ER COACHING?

Hjælp & råd
Nyheder
Find en Coach

FOR COACHEN

Login
Opret Coachprofil
Bannermarkedsføring
Medlemstilbud

Nygade 12A

4300 Holbæk

[email protected]

CVR  26152984

Ring op 8282 1212